Etiqueta: Mindfulness

Grupo ON LINE de Práctica Continua de Mindfulness y Compasión – Octubre 2025

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

Retomaremos en octubre el grupo de practica

A partir del 6 de OCTUBRE nos reuniremos los LUNES en horario de 19.30 a 21.00 y serán ON LINE

Continuaremos en este camino para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente atenta y compasiva. Os envío la información del reinicio de las actividades del grupo de mindfulness:

  • Asistencia on line : Nos encontraremos los lunes durante una hora y media a través de la plataforma zoom. Las sesiones grabadas serán enviadas posteriormente a los asistentes a través de enlace de Google drive
  • Estructura de las sesiones:
    • Meditación para estabilizar nuestro cuerpo y mente
    • Presentación de temas para reflexión
    • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
    • Espacio para compartir experiencias
    • Meditación final
  • El precio mensual por las 4 sesiones, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:
    • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
    • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
    • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • El precio por sesiones sueltas será de 14 euros
  • Material: tras cada sesión, se enviará un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas y enlace a la grabación de la sesión

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenar la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Los lunes «mindfulneros» de verano

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

Todos los lunes de 20.00 a 20.30 – on line (gratuito)

Querid@s amig@s

Para hacernos más llevadero estos meses de julio y agosto y hasta que retomemos el grupo de practica continua tras el verano, tendremos un espacio on line (via zoom) para practicar todos los lunes de 20.00 a 20.30 (excepto cancelación por imprevisto o festivos).

La idea es saludamos y hacer junt@s una meditación guiada.

La inscripción es GRATUITA. Si estás interesad@ envía un email a info@anamarialosa y te enviaremos un enlace para los meses de julio y agosto.

Comenzaremos este próximo lunes 7 de julio!

Feliz verano 🙂

Grupo ON LINE de Práctica Continua de Mindfulness y Compasión en Octubre 2024

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

REINICIO DE ACTIVIDAD EN OCTUBRE 2024

El lunes 7 de OCTUBRE de 2024 retomaremos las sesiones de este grupo en horario de 19.30 a 21.00 y serán ON LINE

Tras el verano, continuaremos en este camino para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente atenta y compasiva. Os envío la información del reinicio de las actividades del grupo de mindfulness:

  • Asistencia on line : Nos encontraremos los lunes durante una hora y media a través de la plataforma zoom. Las sesiones grabadas serán enviadas posteriormente a los asistentes a través de enlace de Google drive
  • Estructura de las sesiones:
    • Meditación para estabilizar nuestro cuerpo y mente
    • Presentación de temas para reflexión
    • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
    • Espacio para compartir experiencias
    • Meditación final
  • El precio mensual por las 4 sesiones, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:
    • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
    • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
    • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • El precio por sesiones sueltas será de 14 euros
  • Material: tras cada sesión, se enviará un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas y enlace a la grabación de la sesión

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenamiento de la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

GRUPO DE PRACTICA CONTINUA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN (ON LINE)

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

Grupo ON LINE los LUNES en horario de 19.30 a 21.00

A partir de marzo el grupo de practica se realizará solo ON LINE (via zoom). Con posibilidad de realizar el último lunes de mes una sesión on line y presencial (siempre que haya un numero mínimo de asistentes presenciales confirmados).

Continuamos este camino juntos para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente compasiva.

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenar la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones será la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación final

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Sesiones on line : via zoom

Precio: 45 € mes (sesiones sueltas 14 €) (Tras la sesión, se enviará  un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas)

El precio mensual por las 4 sesiones, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:

  • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
  • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
  • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • Las sesiones sueltas, tendrán un coste de 14 euros.  

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

GRUPO DE PRACTICA CONTINUA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

El lunes 8 de ENERO de 2024 retomaremos las sesiones PRESENCIALES Y ON LINE de este grupo en horario de 19.30 a 21.00

De nuevo retomamos este camino juntos para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente compasiva. Os envío la información del reinicio de las actividades del grupo de mindfulness:

  • Asistencia on line : Las sesiones presenciales del grupo de mindfulness serán transmitidas en directo para quienes necesiten esa opción, a través de la plataforma zoom
  • Asistencia presencial: para asistir presencialmente hay que avisar previamente por haber número limitado y mínimo de asistencia

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenamiento de la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones será la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación final

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar (sesiones presenciales):  Paseo de la Sierra de Espadán 6, Escalera 4, pta 37, piso 6 Patacona-Alboraia (Valencia)

Sesiones on line : via zoom

Precio: 45 € mes (sesiones sueltas 14 €) (Tras la sesión, se enviará  un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas)

El precio mensual por las 4 sesiones, ya sean presenciales como on line, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:

  • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
  • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
  • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • Las sesiones sueltas (presenciales como on line), tendrán un coste de 14 euros.  

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo continuo de Mindfulness y Compasión

por anamarialosa, posted in Grupo de practica, Sin categoría

octubre 2023

El lunes 2 de OCTUBRE de 2023 retomaremos las sesiones PRESENCIALES Y ON LINE de este grupo en horario de 19.30 a 21.00

Tras el verano continuaremos en este camino para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente compasiva. Os envío la información del reinicio de las actividades del grupo de mindfulness:

  • Asistencia on line : Las sesiones presenciales del grupo de mindfulness serán transmitidas en directo para quienes necesiten esa opción, a través de la plataforma zoom
  • Asistencia presencial: para asistir presencialmente hay que avisar previamente por haber número limitado de asistencia

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenamiento de la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones será la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación final

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar (sesiones presenciales):  Paseo de la Sierra de Espadán 6, Escalera 4, pta 37, piso 6 Patacona-Alboraia (Valencia)

Sesiones on line : via zoom

Precio: 45 € mes (sesiones sueltas 14 €) (Tras la sesión, se enviará  un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas)

El precio mensual por las 4 sesiones, ya sean presenciales como on line, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:

  • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
  • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
  • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • Las sesiones sueltas (presenciales como on line), tendrán un coste de 14 euros.  

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Descanso vacacional del grupo de Mindfulness y Compasión

por anamarialosa, posted in Grupo de practica, Sin categoría

Retomaremos en octubre

El lunes 2 de OCTUBRE de 2023 retomaremos las sesiones PRESENCIALES Y ON LINE de este grupo en horario de 19.30 a 21.00

Tras el verano continuaremos en este camino para cultivar nuestra conciencia y nuestra mente compasiva. Os envío la información del reinicio de las actividades del grupo de mindfulness:

  • Asistencia on line : Las sesiones presenciales del grupo de mindfulness serán transmitidas en directo para quienes necesiten esa opción, a través de la plataforma zoom
  • Asistencia presencial: para asistir presencialmente hay que avisar previamente por haber número limitado de asistencia

 Acerca del grupo de practica continua

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar y entrenamiento de la Plena Conciencia en la Respiración y en la Compasión. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones será la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación final

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar (sesiones presenciales):  Paseo de la Sierra de Espadán 6, Escalera 4, pta 37, piso 6 Patacona-Alboraia (Valencia)

Sesiones on line : via zoom

Precio: 45 € mes (sesiones sueltas 14 €) (Tras la sesión, se enviará  un breve resumen con las ideas trabajadas, así como los audios con las meditaciones realizadas)

El precio mensual por las 4 sesiones, ya sean presenciales como on line, será de 45 € al mes, con las excepciones siguientes:

  • Los meses que tengan 5 sesiones, la cuota será de 50 € al mes
  • Los meses que por festivos tengan 3 sesiones, la cuota será de 35 € al mes
  • Los meses que tengan 2 sesiones, la cuota será de de 25 € al mes
  • Las sesiones sueltas (presenciales como on line), tendrán un coste de 14 euros.  

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Meditación on line -Lunes 29 Junio

por anamarialosa, posted in Sin categoría

REGAR LAS SEMILLAS SALUDABLES

Lunes 29 de junio a las 19.30. Con Ana María Losa

MEDITACIÓN ON LINE LOS LUNES EN DIRECTO ULTIMA SESIÓN!!

Hemos llegado al verano y con él finalizamos estas sesiones en las que junt@s hemos vivido el confinamiento, la desescalada y el retorno a una normalidad que no es ya la que era. A lo largo de estos tres meses hemos acompañado a nuestras intensas emociones, comprendiéndolas y calmándolas, como si acunásemos a nuestro bebe asustado. Hemos entrenado nuestra mente hacia todo lo que sigue yendo bien en nosotros, en los demás y en nuestra vida, cultivando la alegría y la gratitud. Hemos desarrollado nuestra atención consciente para aprender a reconocer contenidos mentales que solo nos llevan hacia la confusión y la desesperanza y así, redirigir nuestra mente hacia el cultivo de la bondad y compasión hacia nosotros mismos y el resto de seres sintientes.

Hoy dedicaremos esta última sesión al tema de REGAR LAS SEMILLAS SALUDABLES

Un mundo en el que solo exista la felicidad es un mundo inimaginable. Es una ilusión. Un rayo de esperanza. No obstante, las prácticas concretas que nos ayudan a desarrollar mindfulness y compasión, son un camino para librarnos del sufrimiento, ayudándonos a transformar nuestro sufrimiento en paz y alegría.

Muchas gracias por vuestra asistencia en estas 13 sesiones que hemos realizado durante los meses de abril, mayo y junio. Para mi ha sido una experiencia muy gratificante. Nuestra cita semanal me ha hecho sentirme fuerte y conectada con tod@s vosotr@s . Tenemos una fuerza ilimitada en nuestro interior que nos une y nos hace inconmensurables.

Meditación on line -Lunes 22 Junio

por anamarialosa, posted in Sin categoría

NUESTRO YO COMPASIVO

En esta sesión nos centramos en el cultivo de NUESTRO YO COMPASIVO». Nuestra mente compasiva se caracteriza por ser una mente de sabiduría, en equilibrio y calma, cuya motivación es exclusivamente el bienestar de todos los seres sintientes. Es una mente que desea aliviar el sufrimiento propio y ajeno, que confía en el potencial de cambio que todos tenemos y que integra y no rechaza todas los aspectos de nosotros, los demás y la realidad que vivimos.

«Somos una especie que ha evolucionado para desarrollarse mediante la bondad y la compasión. El reto es reconocer la importancia de la bondad y el afecto y ponerlos en el centro de nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo…..Es casi seguro que lo que nos ha hecho sobrevivir durante los últimos millones de años, incluida la glaciación, ha sido nuestra interdependencia y ayuda mutua». (Paul Gilbert, 2009)

Sesión impartida por Ana María Losa, dentro de la serie de sesiones on line en directo dirigidas a cultivar nuestra calma interior, nuestra bondad compasiva, así como a la búsqueda de sentido ,con el objetivo de conectarnos con nuestra serenidad interior.

Meditación on line -Lunes 15 Junio

por anamarialosa, posted in Sin categoría

EL ESTADO DE PRESENCIA

En esta sesión nos dedicamos a conocer EL ESTADO DE PRESENCIA. El estado de Presencia hay que experimentarlo para poder conocerlo, ya que esa Presencia tiene que ver con un estado de conciencia que está más allá de nuestra conciencia egoica, la cual es el estado habitual de nuestra mente. Este nivel de conciencia denominado la Presencia, se caracteriza por ser atemporal (está en el presente), por ser auténtica (es lo real, no es imaginación ni recuerdo) y  por ser impersonal (libre de ego).

Sesión impartida por Ana María Losa, dentro de la serie de sesiones on line en directo dirigidas a cultivar nuestra calma interior, nuestra bondad compasiva, así como a la búsqueda de sentido ,con el objetivo de conectarnos con nuestra serenidad interior.