Mes: julio 2018

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Octubre- Diciembre 2018) – TANTIEN (19º encuentro)

por anamarialosa, posted in Grupo de practica

MINDFULNESS-  19º ENCUENTRO– TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones entre Octubre y Diciembre, los MARTES DE 18.30 A 20.00 horas

Tema: Tratarnos con amabilidad: Autocompasión Fechas: 16 y 30 de octubre; 13 y 27 de noviembre y 4 de diciembre de 2018

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema «Tratarnos con amabilidad: Autocompasión«. El objetivo de este grupo de seguimiento será reconocernos como un ser que sufre y que merece ser feliz., Para ello nos centraremos en comprender nuestra mente y nuestro dolor. Desarrollaremos nuestra mente compasiva y amable hacia nosotr@s mism@s.

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Tratarnos con amabildad“
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

“El trabajo centrado en la compasión es una forma de cambiar, redirigir, tomar el control e, intencionadamente, desarrollar nuestra capacidad de movernos hacia los sistemas de emociones y sentimientos que conducen al bienestar. Esto desde luego no es sencillo y va a requerir práctica” (Gilbert, P. 2015 Terapia Focalizada en la Compasión)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 60 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness Octubre 2018 -TANTIEN (23ª Edición)

por anamarialosa, posted in curso

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (23ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  16  de octubre 2018 – Martes de 20.00 a 21.30  horas

16, 23 y 30 de octubre; 6, 13. 20 y 27 de noviembre  y 4 de diciembre de 2018

 

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com