Taller Introducción al Mindfulness Octubre 2018 -TANTIEN (23ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (23ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  16  de octubre 2018 – Martes de 20.00 a 21.30  horas

16, 23 y 30 de octubre; 6, 13. 20 y 27 de noviembre  y 4 de diciembre de 2018

 

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

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