TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (23ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG
Fecha de inicio 16 de octubre 2018 – Martes de 20.00 a 21.30 horas
Lugar: Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)
CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN
Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio. Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.
Nuestros objetivos son:
- Calmar la mente y el cuerpo
- Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
- Abrazar y calmar nuestras emociones
- Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
- Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana
Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)
Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com
Ana María Losa 