Grupo continuo de Seguimiento Mindfulness- Los LUNES de 19.30 a 21.00

GRUPO CONTINUO DE SEGUIMIENTO MINDFULNESS Centro de Psicología Clínica y Formativa todos los LUNES DE 19.30 A 21.00 HORAS (excepto festivos)

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar en los conceptos del método de la Plena Conciencia en la Respiración y  en la Compasión y entrenarnos en su practica. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones es la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación cultivar bonad compasiva

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar: Calle Daoiz y Velarde nº 6, bajo. Valencia (en Centro de Psicología Clínica y Formativa)

Precio: 40 € mes (sesiones sueltas 12 €)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Mayo- Junio 2019) – TANTIEN (21º encuentro)

MINDFULNESS-  21º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: Vivir desde el altruismo Fechas: 7 y 21 de mayo;  4, 18 y 25 de junio de 2019

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Vivir desde el altruismo“. El altruismo es una motivación por realizar el bien al otro que podemos hacer crecer en nuestro interior y que nos aporta grandes beneficios a nosotros mismos y a los seres que nos rodean. La practica de las técnicas dirigidas a desarrollar el amor altruista actúan neutralizando las distorsiones producidas por el egocentrismo, reduciendo el apego y el rechazo, ayudándonos a generar una mente saludable; una mente en equilibrio, flexible y ecuánime.

Contenido: .

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Vivir desde el altruismo
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

““El amor es altruista cuando contiene alegría por compartir la vida con quienes nos rodean y por contribuir a su felicidad instante tras instante. …En lugar de estar obsesionados por el otro nos sentimos preocupados por su felicidad , en lugar de querer poseerlo, nos sentimos responsables de su bienestar, en vez de esperar ansiosamente una gratificación de su parte, sabemos dar y recibir con alegría y benevolencia”. (Matthieu Ricard, 2016.  En defensa del Altruismo. El poder de la bondad)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness Mayo 2019 -TANTIEN (25ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (25ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  7 de mayo 2019 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

7, 14, 21 y 28 de mayo; 4, 11. 18  y 25 de junio de 2019

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 110 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Curso de Mindfulness (100% online e interactivo)

E-LEARNING: 100% online e interactivo.│Campus Virtual + Aula Presencial Multimedia + Tutoría personalizada.

Del 24 de febrero al 20 de abril de 2019

Formación flexible (donde y cuando quieras), con encuentros presenciales multimedia programados.

Encuentros grupales en vivo: por videoconferencia multidireccional, prácticos, dinámicos e interactivos, donde hablar, ver, escuchar e interaccionar con el grupo. De no poder asistir se podrá visualizar en diferido.

Recursos en texto, vídeos y audios descargables. Acompañamiento y tutoría personalizada para facilitar y sostener el aprendizaje desde una experiencia óptima. Grupos reducidos.

ES TIEMPO DE ESTAR PRESENTE

Toda la info AQUÍ ▸ https://eisane.com/mindfulness

POSTGRADO ESPECIALISTA EN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y ATENCIÓN PLENA (100% online e interactivo)

El próximo 24 de febrero de 2019 iniciamos la 3ª edición del POSTGRADO ESPECIALISTA EN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y ATENCIÓN PLENA (100% online e interactivo) en el que participo como docente junto con mi compañera Maria José Gutiérrez Rico, (Licenciada en Nutrición y Ciencias de los alimentos y especialista en Alimentación Consciente), organizado por EISANE Health Consulting & School –escuela internacional para el desarrollo, liderazgo y excelencia del sector Salud y Empresa.

Dirigido a personas interesadas en el bienestar y la salud, especialmente aquellos profesionales que desarrollan su profesión en torno al hábito y al comportamiento alimentario, y aquellas que desean iniciar un programa de autocuidado para la gestión de situaciones estresantes que le rodean en su vida profesional y personal. Mas información:

Taller Introducción al Mindfulness Febrero 2019 -TANTIEN (24ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (24ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  5 de febrero 2019 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

5, 12, 19 y 26 de febrero; 5, 12. 26 de marzo  y 2 de abril de 2019

 

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 110 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Febrero- Abril 2019) – TANTIEN (20º encuentro)

MINDFULNESS-  20º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: La impermanencia en la vida Fechas: 5 y 19 de febrero;  5 y 26 de marzo y 2 de abril de 2019

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “La impermanencia en la vida“. El objetivo de este grupo de seguimiento será observar la impermanencia en nuestra vida cotidiana para tomar conciencia de la realidad de la vida y de quienes somosTodo está en continuo movimiento Respiramos, comemos y bebemos transitoriedad. Nuestro “ego”, todo aquello con lo que nos identificamos, está en continuo cambio  y está interconectado con todo nuestro entorno. El cuerpo, las emociones y los pensamientos están constituidos de un tejido vivo y cambiante. Podemos aprender a ver el mundo (interno y externo) sin la interferencia del ego, esa es la base de nuestra practica de mindfulness.

Contenido: .

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “La impermanencia en la vida
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

Es una ley natural del universo que, a la postre, todo lo amasado o logrado se disuelva y se desvanezca. La única dirección en la que pueden moverse los individuos que ya están en la cima de la carrera o de la escala de la riqueza es hacia abajo” (Shonin, E. Van Gordon, W. y García Campayo, J. 2018. El guerrero atento)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com