Dirigidas por Ana María Losa
CULTIVAR ESTADOS MENTALES SALUDABLES
Meditación de la bondad: http://www.ivoox.com/12092930
Cultivar la alegría: http://www.ivoox.com/19077867
Los cuatro estados inconmensurables de la mente: http://www.ivoox.com/11999640
DARNOS COMPASIÓN A NOSOTROS MISMOS – AUTOCOMPASIÓN
Corazón Compasivo – Yo compasivo: http://www.ivoox.com/11999591
Abrazar nuestro sufrimiento – Autocompasión: http://www.ivoox.com/18325437
Investigar nuestras emociones: http://www.ivoox.com/17108528
Observar y calmar las emociones: http://www.ivoox.com/12092878
Comprender nuestra mente: http://www.ivoox.com/17495484
Comprender la mente critica desde el Yo compasivo: http://www.ivoox.com/13694957
Autocuidado: acciones nutritivas y toxicas: http://www.ivoox.com/11907444
Tonglen hacia nosotros mismos: http://www.ivoox.com/11760663
RECIBIR COMPASIÓN DE LOS DEMÁS
Conectar con la compasión recibida de los demás: http://www.ivoox.com/19076873
Recibir compasión – Yo compasivo ideal: http://www.ivoox.com/12150666
Tonglen Recibiendo compasión: http://www.ivoox.com/19076350
DAR COMPASIÓN A LOS DEMÁS
Compasión hacia todos los seres (Metta): http://www.ivoox.com/11826305
Compasión hacia alguien con quien tenemos una dificultad: http://www.ivoox.com/11604017
Tonglen hacia alguien que sufre: http://www.ivoox.com/11760703
Tonglen hacia nosotros y hacia los demás: http://www.ivoox.com/14894603
Ana María Losa 