Grupo de Seguimiento Mindfulness (Mayo- Junio 2019) – TANTIEN (21º encuentro)

MINDFULNESS-  21º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: Vivir desde el altruismo Fechas: 7 y 21 de mayo;  4, 18 y 25 de junio de 2019

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Vivir desde el altruismo“. El altruismo es una motivación por realizar el bien al otro que podemos hacer crecer en nuestro interior y que nos aporta grandes beneficios a nosotros mismos y a los seres que nos rodean. La practica de las técnicas dirigidas a desarrollar el amor altruista actúan neutralizando las distorsiones producidas por el egocentrismo, reduciendo el apego y el rechazo, ayudándonos a generar una mente saludable; una mente en equilibrio, flexible y ecuánime.

Contenido: .

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Vivir desde el altruismo
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

““El amor es altruista cuando contiene alegría por compartir la vida con quienes nos rodean y por contribuir a su felicidad instante tras instante. …En lugar de estar obsesionados por el otro nos sentimos preocupados por su felicidad , en lugar de querer poseerlo, nos sentimos responsables de su bienestar, en vez de esperar ansiosamente una gratificación de su parte, sabemos dar y recibir con alegría y benevolencia”. (Matthieu Ricard, 2016.  En defensa del Altruismo. El poder de la bondad)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness Mayo 2019 -TANTIEN (25ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (25ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  7 de mayo 2019 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

7, 14, 21 y 28 de mayo; 4, 11. 18  y 25 de junio de 2019

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 110 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com