Grupo de Seguimiento Mindfulness (Mayo -Junio 2017)

MINDFULNESS-  15º ENCUENTRO– TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones entre Mayo y Junio, los MARTES DE 18.30 A 20.00 horas

Fechas: 2, 9 y 23 mayo 2017; 6, y 20 de junio 2017

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre la comprensión y practica de mindfulness y de la compasión, siguiendo textos de maestros reconocidos y especialistas en la materia y realizando diferentes practicas meditativas.

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de la “Compasión y Autocompasión
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

“Mindfulness no es perfección sino integración. Mindfulness nos posibilita quitarnos la armadura o el traje espacial. Nos permite celebrar que somos gente corriente. La plena conciencia nos ayuda a ver que la vida es difícil para todo el mundo, que todos navegamos en el mismo barco… Lo que nos hace sentirnos próximos en las relaciones con los seres queridos, suele ser el comunicar abiertamente la vulnerabilidad compartida…. En lugar de hacerte más invulnerable, mindfulness nos enseña a ser vulnerables”  (Ronald Siegel. 2011)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 60 € mes (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS – Mayo 2017

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (19ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHI KUNG

Fecha de inicio  2  de MAYO 2017Martes de 20.00 a 21.30  horas

2, 9, 16, 23 y 30  de mayo, y el 6,13 y 20 de junio

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com