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Taller Introducción al Mindfulness. Noviembre 2018- Centro Psicología Clínica i Formativa (11ª edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (11ª EDICIÓN) – CENTRO PSICOLOGÍA CLÍNICA I FORMATIVA

Fecha de inicio  7  de noviembre 2018 – Miércoles de 20.00 a 21.30  horas

7, 14, 21 y 28  de noviembre ; 12 y 19 de diciembre de 2018  y 2 y 9 de enero de 2019

Lugar: Calle Daoiz y Velarde nº 6, bajo. Valencia (en Centro de Psicología Clínica y Formativa)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 Precio: taller completo: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Octubre- Diciembre 2018) – TANTIEN (19º encuentro)

MINDFULNESS-  19º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones entre Octubre y Diciembre, los MARTES DE 18.30 A 20.00 horas

Tema: Tratarnos con amabilidad: Autocompasión Fechas: 16 y 30 de octubre; 13 y 27 de noviembre y 4 de diciembre de 2018

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Tratarnos con amabilidad: Autocompasión“. El objetivo de este grupo de seguimiento será reconocernos como un ser que sufre y que merece ser feliz., Para ello nos centraremos en comprender nuestra mente y nuestro dolor. Desarrollaremos nuestra mente compasiva y amable hacia nosotr@s mism@s.

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Tratarnos con amabildad
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

“El trabajo centrado en la compasión es una forma de cambiar, redirigir, tomar el control e, intencionadamente, desarrollar nuestra capacidad de movernos hacia los sistemas de emociones y sentimientos que conducen al bienestar. Esto desde luego no es sencillo y va a requerir práctica” (Gilbert, P. 2015 Terapia Focalizada en la Compasión)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 60 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness Octubre 2018 -TANTIEN (23ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (23ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  16  de octubre 2018 – Martes de 20.00 a 21.30  horas

16, 23 y 30 de octubre; 6, 13. 20 y 27 de noviembre  y 4 de diciembre de 2018

 

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo continuo de Seguimiento Mindfulness- Los LUNES de 20.00 a 21.30

GRUPO CONTINUO DE SEGUIMIENTO MINDFULNESS Centro de Psicología Clínica y Formativa todos los LUNES DE 20.00 A 21.30 HORAS (excepto festivos)

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, los lunes de 20 a 21.30, con el objetivo de profundizar en los conceptos del método de la Plena Conciencia en la Respiración y  en la Compasión y entrenarnos en su practica. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

La estructura de las sesiones es la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación cultivar bonad compasiva

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar: Calle Daoiz y Velarde nº 6, bajo. Valencia (en Centro de Psicología Clínica y Formativa)

Precio: 40 € mes (sesiones sueltas 12 €)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

 

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Mayo- Junio 2018) – TANTIEN (18º encuentro)

MINDFULNESS-  18º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones entre Mayo y Junio, los MARTES DE 18.30 A 20.00 horas

Tema: Sonreír al miedo Fechas: 8 y 22 mayo; 5, 12 y 26 de junio 2018

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Sonreir al miedo“. El objetivo de este grupo de seguimiento será comprender y confraternizar con nuestro miedo, nuestra ansiedad y preocupación., Para ello nos centraremos en cultivar la confianza hacia nuestros propios recursos así como la confianza hacia la vida. Siguiendo el método de la Plena Conciencia en la Respiración usaremos la respiración consciente para estabilizar nuestra mente en el presente y con nuestra mente calmada nos enfocaremos en  tomar conciencia de la realidad de la vida y de quienes somos.

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Sonreirle al miedo
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

El valor procede del miedo. La lógica es muy simple. La suciedad es lo que realmente hace que quieras lavarte. De manera similar, la intrepidez procede del miedo. (Chögyam Trungpa)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 60 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness Mayo 2018 -TANTIEN (22ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (22ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  8  de mayo 2018 – Martes de 20.00 a 21.30  horas

 

8, 15, 22 y 29  de mayo, el 5, 12, 26 de junio y el 3 de julio de 2018

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Taller Introducción al Mindfulness- 7 Febrero 2018 (10ª edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (10ª EDICIÓN) – CENTRO PSICOLOGÍA CLÍNICA I FORMATIVA

Fecha de inicio  7  de febrero 2018 – Miércoles de 18.00 a 19.30  horas

7, 14, 21 y 28  de febrero ; 7 y 21 de marzo y 11 y 18 de abril de 2018

Lugar: Calle Daoiz y Velarde nº 6, bajo. Valencia (en Centro de Psicología Clínica y Formativa)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 Precio: taller completo: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com