Próximamente – Taller Introducción al Mindfulness OCTUBRE 2019 -TANTIEN (26ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (26ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  15 de OCTUBRE 2019 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

8 SESIONES, LOS DÍAS : 15, 22 y 29 de octubre;  5, 12, 19 y 26 de noviembre; 3 de diciembre de 2019

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

Precio de cada taller: 110 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Próximamente- Grupo de Seguimiento Mindfulness (Octubre- Diciembre 2019) – TANTIEN (22º encuentro)

MINDFULNESS-  22º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: Vivir bellamente Fechas: 15 y 29 de octubre;  12 y 26 de noviembre; 3 de diciembre de 2019

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Vivir bellamente“. Trabajaremos en este grupo el cultivo de estados mentales saludables, tales como la alegría, la gratitud  el amor y la compasión hacia uno mismo  y los demás.

Vivir bellamente implica utilizar la atención consciente y la bondad compasiva para poder saborear todos los aspectos de la vida, disfrutando de los agradables e integrando los desagradables. Vivir bellamente significa regar conscientemente las semillas saludables que hay en nuestra mente y dejar de regar los estados mentales que no nos nutren, que son dañinos o que no son significativos en nuestra vida.

Contenido: .

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Vivir bellamente
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

En el momento en que despiertas, justo en ese momento, sonríe. Es una sonrisa de iluminación. Eres consciente de que empieza un nuevo día, que la vida te ofrece veinticuatro nuevas horas para vivir y que ése es el más preciado de los regalos. Puedes recitarte el siguiente poema, en silencio o en voz alta:
Al despertarme esta mañana, sonrío. Veinticuatro nuevas horas me aguardan. Me comprometo a vivir plenamente cada instante y mirar a todos los seres con los ojos de la compasión.
” ( Thich Nhat Hanh, La paz esta en tu interior .Pag 14)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Los lunes de julio- meditación en la playa

MEDITACIÓN EN LA PLAYA PATACONA

Todos los lunes del mes de julio realizaremos encuentros en la playa de la patacona , a partir del próximo lunes 1 de julio , en horario de  20.30 a 21.30 horas. Haremos una meditación caminando y luego una meditación sentados en silencio. 

El punto de quedada es en el paseo de la Patacona (a la altura del restaurante la mas bonita, en la plaza junto a las palmeritas. Traer una toalla o pareo para sentaros en la arena)

Estos encuentros son gratuitos. Son un regalo que nos damos a nosotros mismos. Feliz verano !