Taller Introducción al Mindfulness Febrero 2019 -TANTIEN (24ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (24ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  5 de febrero 2019 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

5, 12, 19 y 26 de febrero; 5, 12. 26 de marzo  y 2 de abril de 2019

 

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

 

Precio de cada taller: 110 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo de Seguimiento Mindfulness (Febrero- Abril 2019) – TANTIEN (20º encuentro)

MINDFULNESS-  20º ENCUENTROTANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: La impermanencia en la vida Fechas: 5 y 19 de febrero;  5 y 26 de marzo y 2 de abril de 2019

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “La impermanencia en la vida“. El objetivo de este grupo de seguimiento será observar la impermanencia en nuestra vida cotidiana para tomar conciencia de la realidad de la vida y de quienes somosTodo está en continuo movimiento Respiramos, comemos y bebemos transitoriedad. Nuestro “ego”, todo aquello con lo que nos identificamos, está en continuo cambio  y está interconectado con todo nuestro entorno. El cuerpo, las emociones y los pensamientos están constituidos de un tejido vivo y cambiante. Podemos aprender a ver el mundo (interno y externo) sin la interferencia del ego, esa es la base de nuestra practica de mindfulness.

Contenido: .

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “La impermanencia en la vida
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

Es una ley natural del universo que, a la postre, todo lo amasado o logrado se disuelva y se desvanezca. La única dirección en la que pueden moverse los individuos que ya están en la cima de la carrera o de la escala de la riqueza es hacia abajo” (Shonin, E. Van Gordon, W. y García Campayo, J. 2018. El guerrero atento)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 €  (incluye meditaciones grabadas en audio y material escrito)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com