GRUPO DE SEGUIMIENTO MINDFULNESS – ENERO DE 2020 – TANTIEN (23º ENCUENTRO)

MINDFULNESS-  23º ENCUENTRO– TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y  CHI KUNG

Encuentros de 5 sesiones, los MARTES DE 18.00 A 19.30 horas

Tema: Cultivar una mente en equilibrio.  Fechas: 28 de enero ; 11 y 25 de febrero; 10 y 24 de marzo 2020

Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones quincenales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Cultivar una mente en equilibrio“. Trabajaremos en este grupo el cultivo de una atención consciente enfocada, sostenida y ecuánime, mediante la observación de diferentes objetos de atención tales como el cuerpo, la respiración, los estados emocionales y la mente.

El cultivo de la atención consciente requiere un esfuerzo balanceado; una aplicación equilibrada pero sostenida de la atención, dándonos cuenta de cuándo necesitamos aumentar la agudeza de la atención, así como de cuándo recuperar la quietud. Las principales consecuencias prácticas de esta mente en equilibrio son, la calma y el bienestar que surge de nuestro propio interior, así como el aumento de nuestra autoconciencia, que nos permite captar con claridad lo que está ocurriendo tanto dentro de nuestra mente como a nuestro alrededor.

La dinámica de las sesiones consistirá en:

• Breve meditación para conectar cuerpo y mente
• Presentación de temas para reflexión
• Meditación para trabajar el tema de “Cultivar una mente en equilibrio“
• Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
• Meditación de la bondad

«Asienta tu cuerpo en su estado natural, relajado quieto y vigilante. Relaja tu respiración, deja que sea libre, sin esfuerzo. Y relaja tu mente, asentando tu conciencia en su claridad y su quietud natural» Alan Wallace (2019)

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio: 70 € si te inscribes antes del 14 de enero del 2020. Después 80 € (incluye material de texto y audios)

Información e Inscripciones:  envío de e-mail al correo info@escuelatantien.com o llamar al Telf. 960651220 Móvil 616134375