Taller Introducción al Mindfulness ENERO 2020 -TANTIEN (27ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (27ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  28 de ENERO 2020 – Martes de 19.30 a 21.00  horas

8 SESIONES, LOS DÍAS : 28 de enero; 4, 11, 18 y 25 de febrero; 3, 10 y 24 de marzo de 2020

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

Precio del taller: 110 € si te inscribes antes del 14 de enero del 2020. Después 125 €(incluye material de texto y audios)

Información e Inscripciones:  envío de e-mail al correo info@escuelatantien.com o llamar al Telf. 960651220 Móvil 616134375

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