Taller Introducción al Mindfulness Enero 2018 -TANTIEN (21ª Edición)

TALLER INTRODUCCIÓN MINDFULNESS (21ª EDICIÓN) – TANTIEN ESCUELA DE TAI CHI Y CHIKUNG

Fecha de inicio  9  de enero 2018 – Martes de 20.00 a 21.30  horas

9, 16 y 23  de enero, el 9, 13, 20 y 27 de febrero y el 6 de marzo de 2018

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

CONTENIDO DEL TALLER DE INTRODUCCIÓN

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness) procedentes de la Psicología Cognitiva. Conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

• Calmar la mente y el cuerpo
• Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
• Abrazar y calmar nuestras emociones
• Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
• Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

Precio de cada taller: 100 € (incluye material de texto y audios)

Interesados: llamar al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com