Taller intensivo de Introducción al Mindfulness (28ª edición)

Fecha de inicio   13 OCTUBRE 2020 (SESIÓN PRESENCIAL)– Martes de 19.30 a 21.00  horas

5 SESIONES ( 2 presenciales y 3 on line) los días : 

  • 13 de octubre (presencial +  on line),
  •  20 y 27 de octubre y 3 de noviembre (on line)
  • 10 de noviembre (presencial + on line) 

CONTENIDO DEL TALLER

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en Mindfulness y en los programas de entrenamiento en Compasión, procedentes de la Psicología Cognitiva y ha sido adaptado para un formato intensivo.

En el taller conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión (presencial o virtual) que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio del taller: 70 € (incluye audios con las meditaciones y material de texto)

Inscripciones: www.escuelatantien.com 

Mas información : 960651220 – 616134375

Este otoño vamos a continuar cultivando la presencia y la atención amable