Grupo de practica continua de Mindfulness (on line)

Fecha de inicio   5 OCTUBRE 2020 –Lunes de 19.30 a 21.00 horas

 Grupo continuo dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

Este grupo se inició en julio del 2013, desde entonces nos encontramos todas las semanas, con el objetivo de profundizar en los conceptos del método de la Plena Conciencia en la Respiración y  en la Compasión y entrenarnos en su practica. De forma cíclica seguimos los ejercicios de atención a la respiración, observando el cuerpo, la mente y las emociones, cultivando nuestra mente compasiva.  Utilizamos lecturas de textos sobre mindfulness  y compasión.

En estos próximos meses el grupo continuará con sesiones ON LINE (zoom). La estructura de las sesiones será la siguiente:

  • Meditación  para estabilizar nuestro cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación relacionada con tema trabajado en sesión
  • Espacio para compartir experiencias
  • Meditación cultivar bondad compasiva

Nos proponemos vivir más conscientemente nuestras vidas.

“Esta mañana al despertar he sonreído  Ante mi, veinticuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento plenamente y a contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la compasión.” (Thich Nhat Hanh)

Lugar: Calle Daoiz y Velarde nº 6, bajo. Valencia (en Centro de Psicología Clínica y Formativa)

Precio: 40 € mes (sesiones sueltas 12 €)

Si deseas más información : llamando al Telf. 607239264 ó por mail a info@anamarialosa.com

Grupo de Seguimiento Mindfulness (24º Encuentro)

Tema: Sostener la incertidumbre

Fecha de inicio   20 OCTUBRE 2020 (SESIÓN PRESENCIAL)–Martes de 18.00 A 19.30 horas

5 SESIONES ( 2 presenciales y 3 on line) los días : 

  • 20 de octubre (presencial + on line)
  • 27 de octubre; 3 y 10 de noviembre (on line)
  • 17 de noviembre (presencial + on line)

 Grupo abierto dirigido a personas con alguna experiencia previa en meditación

A lo largo de cinco sesiones semanales de hora y media, profundizaremos sobre el tema “Sostener la incertidumbre“. Trabajaremos en este grupo el cultivo de la calma ante la adversidad, desarrollando una actitud de aceptación (no resistencia) ante lo que ya es,  generando una mente  de bondad y compasión hacia nuestro sufrimiento y el de los demás.

La experiencia humana de la vida es dura de por si, porque está determinada por la ambigüedad y la incertidumbre, a pesar de nuestros intentos por crear seguridad, por tener bienestar y placer, la realidad de la vida es la impermanencia y por mucho que nos empeñemos, todos los fenómenos están en continuo cambio

La dinámica de las sesiones consistirá en:

  • Breve meditación para conectar cuerpo y mente
  • Presentación de temas para reflexión
  • Meditación para trabajar el tema de “Sostener la incertidumbre
  • Espacio para compartir experiencias, dificultades y comentarios de la práctica
  • Meditación de la bondad

“La causa de nuestro sufrimiento no es la impermanencia en si, sino nuestra resistencia al cambio, nuestra resistencia a la incertidumbre fundamental de nuestra situación”  Pema Chöndrön

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio del taller: 70 € (incluye audios con las meditaciones y material de texto)

Inscripciones: www.escuelatantien.com 

Mas información : 960651220 – 616134375

Taller intensivo de Introducción al Mindfulness (28ª edición)

Fecha de inicio   13 OCTUBRE 2020 (SESIÓN PRESENCIAL)– Martes de 19.30 a 21.00  horas

5 SESIONES ( 2 presenciales y 3 on line) los días : 

  • 13 de octubre (presencial +  on line),
  •  20 y 27 de octubre y 3 de noviembre (on line)
  • 10 de noviembre (presencial + on line) 

CONTENIDO DEL TALLER

Dirigido a personas que deseen aprender la práctica del mindfulness. Este taller se ha diseñado a partir de los programas basados en Mindfulness y en los programas de entrenamiento en Compasión, procedentes de la Psicología Cognitiva y ha sido adaptado para un formato intensivo.

En el taller conoceremos qué es mindfulness, en qué consiste y qué actitud necesitamos para su práctica. Realizaremos prácticas guiadas en cada sesión (presencial o virtual) que se continuarán entrenando en casa a lo largo de la semana mediante grabaciones de audio.  Desde el principio entrenaremos prácticas concentrativas, dirigidas a calmar la mente, así como las prácticas de la bondad y compasión, dirigidas a cultivar las actitudes requeridas para poder observar nuestra mente con claridad, aceptación y amabilidad.

Nuestros objetivos son:

  • Calmar la mente y el cuerpo
  • Observar y cuidar nuestra respiración y nuestro cuerpo
  • Abrazar y calmar nuestras emociones
  • Desarrollar una actitud amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás
  • Tomar conciencia del momento presente en nuestra vida cotidiana

Lugar:  Tantien – Escuela de Taichi y Chikung (Calle Beniopa, bajo nº 1 Valencia ) (Final de Av. Blasco Ibañez, junto Serrería)

Precio del taller: 70 € (incluye audios con las meditaciones y material de texto)

Inscripciones: www.escuelatantien.com 

Mas información : 960651220 – 616134375

Este otoño vamos a continuar cultivando la presencia y la atención amable